Un deporte que permite ejercitar cuerpo y mente
Aunque a simple vista puede parecer más un pasatiempo que un deporte, la práctica del golf supone estar en buenas condiciones físicas y mentales para resistir largas caminatas y llevar a cabo todos los movimientos que se realizan.
El auge de este deporte en la Costa del Sol, ha llevado a crear más y mejores instalaciones deportivas para la práctica del Gol, con lo que esto supone; más profesionales, mayores servicios y adecuamiento de todo lo necesario para su realización.
La Costa del Sol es un claro referente nacional e internacional para la práctica del golf, sobre todo, por sus instalaciones en una ubicación privilegiada y bajo la firma de prestigiosos diseñadores y campeones de golf, por sus infraestructuras y, como no, por las buenas condiciones climatológicas.
Campos de Golf en Estepona
En Estepona disponemos de cinco campos de golf:
· Atalaya Golf & Country Club
Atalaya Golf & Country Club, es uno de los complejos de golf más importantes de la Costa del Sol y dispone de 2 campos de 18 hoyos cada uno. Disponen de la escuela "International Golf Academy" de reconocido prestigio en la Costa del Sol, donde se ofrecen cursos impartidos por profesionales. Aquí, además, se celebra un Festival de Golf anual en diciembre y enero, donde además de torneos y seminarios de golf, se organizan un sinfín de actividades.
· Paraíso Golf
Paraíso Golf, fue inaugurado en 1973, y es uno de los campos de golf más antiguos de la costa. Ofrece un reto deportivo a golfistas de todas las edades y niveles. Fue diseñado por Gary Placer, que dotó al campo, de calles que discurren entre serpenteantes arroyos, entre una abundante vegetación.
· Coto de la Serena
Sotoserena, fue inaugurado en 1988, y es un campo de golf de 9 hoyos, que cuenta con vistas al Mediterráneo durante su recorrido. Creado por Pedro Morán Montero, está situado en plena urbanización Sotoserena, acondicionada con todo lo necesario para disfrutar este deporte.
· Estepona Golf
Estepona Golf, fue inaugurado en 1989 y está diseñado por José Luís López. Se encuentra inmerso, en un bello paraje natural, a los pies de Sierra Bermeja, y desde él, se disfruta de vistas al mar desde la mayor parte de su recorrido.
· Los Almendros Club de Golf
Los Almendros Club de Golf, inaugurado en 1.999, es el campo de golf más joven de Estepona. Cuenta con un campo de 9 hoyos, con Tee de prácticas y Putting-Green. Está situado a pocos kilómetros de Estepona, en plena Sierra Bermeja y rodeado de abundante arboleda.
Considerado en tiempos pasados como un deporte de élite, el golf se ha popularizado de forma notable en las últimas décadas.
El golf es uno de los deportes que ha ido adquiriendo cada vez más popularidad en la Costa del Sol a medida que pasaban los años. Sobre todo, en las últimas décadas, el número de campos de golf y de aficionados a este deporte no ha hecho más que aumentar. Y esto, es debido en parte, al creciente número de campos que se construyen y al auge de las retransmisiones televisivas de los campeonatos más importantes. Aunque, el golf, sigue considerándose un deporte de élite y, en comparación con otros deportes más populares como el fútbol o el baloncesto, sale mucho más caro practicarlo. Pero, no por ello, deja de ser un deporte apasionante que requiere estar en buena condición física y que precisa una elevada concentración.
El dominio de los movimientos y golpes esenciales requieren de tiempo y paciencia, pero se garantiza la diversión.
A diferencia de otros deportes, el golf exige contar con un equipo de doce palos, de los que para iniciarse bastará con la mitad, y con un profesor, pues el aprendizaje, que es largo, implica adquirir conocimientos técnicos acerca de las posturas y de los movimientos y circunstancias del juego, para poder salir airoso de cada situación que se presente.
Se recomienda
- Realizar un programa de ejercicios para desarrollar la musculatura de la columna vertebral, para compensar la tendencia al desequilibrio muscular que genera este deporte.
- Realizar siempre un calentamiento de unos 15 minutos antes de empezar la práctica deportiva propiamente dicha.
- Practicar primero con un hierro-9, y pasar después al hierro-5 antes de usar los "drivers".
- Jugar con el mejor estilo posible, rotando más la columna dorsal y lo menos posible con la lumbar.
- Al ejecutar el "swing" mantener la columna vertebral lo más vertical posible.
- Concentrarse en mantener el cuerpo erguido, justo después de golpear la bola.
- Hay que evitar la rigidez y mantener la musculatura de la espalda tan relajada como se pueda.
- Conseguir un juego de palos de golf equilibrado y adaptado a los requisitos de cada jugador; tener en cuenta, la longitud, material que no vibre y agarre antideslizante.
- En lugar de moverse en vehículo de un hoyo a otro, es aconsejable ir caminando.
Beneficios
La práctica del golf implica el saludable ejercicio de tener que caminar distancias considerables al aire libre. El hecho de tener que cubrir a pie, durante unas cuatro horas, los kilómetros que supone un juego (entre siete y diez kilómetros), es beneficioso tanto para el sistema cardíaco como para el circulatorio. Además, como los campos de golf están en contado con la naturaleza, el aire está menos contaminado, por lo que se logra una oxigenación pulmonar y sanguínea, más adecuada y saludable.
También, el ejercicio que supone golpear repetidamente la bola, entre 70 y 120 veces, para enviarla a distancias variables con la mayor precisión posible, favorece el mantenimiento de una buena forma física.
Este deporte permite descargar tensiones y tranquilizar el sistema nervioso, y permite por unas horas, evadirse de los problemas cotidianos.
Permite agudizar la concentración, ya que es necesario, concentrar la atención en una serie de cálculos relacionados con las distancias a cubrir, las condiciones climáticas, como la velocidad del viento, la orografía del terreno y el tipo de palo que debe seleccionarse para avanzar la bola, dándole los golpes más apropiados.
Lesiones
El golf no es un deporte en el que suelan producirse lesiones. Aun así, pueden registrarse tirones musculares, esguinces o dolores de espalda, pero de manera poco frecuente y, en general, debido a la mala ejecución de los golpes por desconocimiento de las distintas técnicas, a la errónea selección de los palos para cada circunstancia o, simplemente, a un exceso de práctica. Para evitar las posibles lesiones es indispensable iniciar esta práctica con el asesoramiento de un profesor.
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